Mide Bulantısına Ne İyi Gelir? Mide Bulantısı Neden Olur?

Mide bulantısı, hemen herkesin hayatında en az bir kez yaşadığı rahatsız edici bir durumdur. Mide bulantısı, genellikle kusma isteğiyle birlikte görülür ve birçok farklı rahatsızlığın da belirtisi olabilir.

Hamilelik, bozulmuş gıdalar, fazla baharatlı ve yağlı yiyecekler, mide enfeksiyonları ve kalp krizi gibi acil müdahale gerektiren durumlar mide bulantısına neden olabilir.

Mide bulantısına tuzlu kraker, haşlanmış patates, muz gibi hafif gıdalar, zencefil, nane çayı, bol su içmek ve derin nefes egzersizleri iyi gelebilir.

Mide bulantısı nedir?

Mide bulantısı, midenin rahatsızlık hissiyle birlikte gelen kusma dürtüsüdür. Ancak her zaman kusmaya neden olmayabilir. Mide bulantısı, kimi zaman geçici nedenlere bağlı olarak ortaya çıkarken, bazı durumlarda ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabilir.

Mide bulantısının nedenleri nelerdir?

Mide bulantısının nedeni birçok farklı etkenden kaynaklanabilir. Başlıca mide bulantısının nedenleri şunlardır:

• Bozulmuş ya da hijyenik olmayan yiyeceklerin tüketilmesi,
• Hamilelik,
• Çok fazla baharatlı ve yağlı yemek,
• Fazla alkol tüketimi,
• Laktoz intoleransı,
• Mide ve bağırsak enfeksiyonları,
• Mide çıkış darlığı,
• Mide ülseri,
• Mide kanseri,
• Stres ve anksiyete,
• Deniz veya yol tutması,
• Kullanılan bazı ilaçların yan etkisi
• Migren ve vertigo gibi hastalıklar,
• Apandisit,
• Kalp krizi,
• Safra kesesi rahatsızlıkları, mide bulantısının nedenleri olarak gösterilebilir.

Mide bulantısının belirtileri nelerdir?

Mide bulantısının belirtileri şunlardır:

• Karın bölgesinde rahatsızlık,
• Ağızda metalik tat,
• Kusma isteği ve kusma,
• Soğuk terleme,
• Baş dönmesi,
• İştah kaybı mide bulantısının belirtilerindendir.

Mide bulantısına ne iyi gelir?

Mide bulantısına tuzlu kraker, haşlanmış patates, muz gibi hafif gıdalar, zencefil, bol su içmek ve derin nefes egzersizleri iyi gelebilir.

Mide bulantısına iyi gelen ve mide bulantısını geçirebilecek yöntemler şöyle açıklanabilir:

• Zencefil çayı veya taze zencefil, nane çayı mideyi yatıştırabilir. Hamilelik nedeniyle mide bulantısı yaşanıyorsa doktor kontrolünde tüketilmelidir.
• Bol su içilmelidir. Vücudun susuz kalması bulantıyı artırabilir. Sık sık az miktarda su içilmesi önemlidir.
• Tuzlu kraker, haşlanmış patates veya muz gibi hafif besinler tercih edilmelidir.
• Rahatlatıcı nefes egzersizleri mide bulantısını hafifletebilir.
• Uzanmak yerine dik oturmak mide üzerindeki baskıyı azaltarak mide bulantısına iyi gelir.

Hamilelikte mide bulantısına ne iyi gelir?

Hamilelikte mide bulantısı sıklıkla görülür. Hamilelikte mide bulantısı genellikle gebeliğin ilk üç ayında yaşanır. Sabah bulantıları olarak bilinse de, günün her saatinde görülebilir. Hormonal değişiklikler, koku hassasiyeti ve mide asidindeki artış hamilelikte mide bulantısına neden olabilir.

Hamilelikte mide bulantısına iyi gelebilecek yöntemler:

• Midenin uzun süre boş kalmamasına dikkat etmek, az ve sık yemek yemek,

• Mideyi yormayan hafif gıdalar tüketmek,
• Doktor kontrolü ve onayıyla zencefil tüketmek,
• Bol su içmek,
• Parfüm, deterjan ve yemek kokularından uzak durmak,
• Evi sık sık havalandırmak,
• Temiz havada nefes egzersileri yapmak,
• Stresten uzak durmak hamilelikte mide bulantısına iyi gelebilen yöntemlerdendir.

Mide bulantısı nasıl geçer?

• Mide bulantısı durumunda zencefil veya nane çayı tüketilebilir.
• Bol su içmek mide bulantısının geçmesine yardımcıdır.
• Yağlı ve baharatlı yiyeceklerden uzak durulmalı, yerine hafif besinler tercih edilmelidir.
• Yatar pozisyon yerine dik oturulmalıdır.
• Açık havada yürüyüş, rahatlatıcı nefes egzersizleri mide bulantısının geçmesinde etkilidir.

Mide bulantısında ne zaman doktora başvurulmalı?

Mide bulantısı birkaç gün içinde geçmiyorsa ya da aşağıdaki durumlar eşlik ediyorsa mutlaka hekime başvurulmalıdır.

• Sürekli kusma,
• Yüksek ateş,
• Kanlı kusma,
• Karında şiddetli ağrı,
• Şiddetli ishal,
• Dışkıda kan,
• Hızlı nefes alma ve çarpıntı,
• Bulanık görme,
• Bayılma,
• Bilinç bulanıklığı semptomlarında zaman kaybedilmeden sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.

Mide bulantısı nasıl önlenir?

• Düzenli ve sağlıklı beslenilmeli,
• Bol su içilmeli,
• Stres ve kaygı kontrolü sağlanmalı,
• Gıda ve su hijyenine dikkat edilmeli,
• Mide bulantısına neden olan rahatsızlıkların teşhis ve tedavisi ihmal edilmemelidir.

Uzm. Dr. Kemalettin Yılmaz
Bayındır Söğütözü Hastanesi, Bayındır Kavaklıdere Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı