Merkezlerimiz
E-Tahlil Online Randevu
Sağlıklı Zayıflama Merkezi

YAŞAM TARZINIZI DEĞİŞTİRMEYE NE DERSİNİZ?

Karşımızda fazla kalori alıp az harcadığımız bir yaşam tarzı var.Yani bir kültür,yıllar içinde biçimlenmiş tarzlarımız,tat alışkanlıkları ,psikolojik faktörler ve sürekli hayatımızda giren bol kalorili gıdalar...

Yaşam kültürümüzün sonucu ortada.Ne yazık ki hep tüketim üzerine.Hayatımız sürekli yetişmeye çalıştığımız olgularla dolu.Gıdalar içinde aynı şeylere söyleyebilirsiniz.Sürekli bir sunum var.İhtiyacımızı sorgulamadan yiyor ve tüketiyoruz.

Geçtiğimiz 100 yıl hızlı üretmeyi öğrenen insan bugün sorgulamadan hızla tüketen bir kültür ortamında.Dünyamız hızla kirleniyor,dünyadaki canlı türü sayısı azalıyor.Bizlerse maalesef şişmanlıyoruz.

Modern yaşam tarzımız bir taraftan ilgilenmemiz gereken bir sürü olguyu hayatımıza sokarken bir yandan bizi dijital hale getirdi..Her şeyi bir tuşla halletmek istiyoruz.İnternet,televizyon,çok işlevli telefonlarımız,evimiz,arabamız,büro ve işyerlerimiz,alışveriş merkezlerimiz ve asansörlerimiz yaşam alanlarımız.Ormanlarımız,yeşil alanlarımız,doğal su kaynaklarımız,parklarımız azalıyor.Sokaklarımız ve kaldırımlarımız daralıyor...Zamanımız trafikte geçiyor...Yürümeye,spor yapmaya,hareket etmeye,kendimize ayıracak zamanımız yok.Sonuçta kalori alımımız sürekli artarken daha az harcıyoruz.Onca bilimsel gelişmeye rağmen obezite gelişmiş ülkelerde bile hızla artıyor,önlenemiyor.Bir halk sağlığı sorunu.Karşımızda obeziteyle sonuçlanan kültür var...Tanınması,sorgulanması,değişmesi gereken bir yaşam tarzı var...

ŞİŞMAN, AŞIRI KİLOLU, OBEZ

Peki kilolu olup olmadığınızı nasıl anlayacaksınız.Pratik olarak hesaplamak gerekirse;kilonuz boyunuzun küsuratını geçiyorsa riskler sizi bekliyor demektir.Örneğin; boyu 1.75 olan birisinin kilosu 75 kiogramı geçiyor ise;vücudunuzda yağ tabakasının arttığını farkediyorsanız sorun başlamıştır.Vücudunuza fazla kalori alıyor ve az kalori harcıyorsunuz demektir.İşte o zaman adım adım bazı hastalıklara yakalanma riski gündeme geliyor.Hatta normal kilolulara göre hastalıklara yakalanma riski ortalama 0.5 kattan 7 kata kadar artabiliyor.Damar sertliği,Hipertansiyon,kalp ve damar hastalıkları,obezite,şeker hastalıkları,kısırlık,uyku bozuklukları,psikolojik bozukluklar,safra kesesi hastalıkları,selülit son 30-40 yılda tüm dünyada salgın gibi yayılmakta...

FAZLA KİLOYU CİDDİYE ALMAK GEREKİYOR

Herşey beyinde bitiyor.Önce farkındalık .Neden tüketiyoruz?Sonuçları ne?Sormamız gerekiyor.Kültürümüzü,alışkanlıklarımızı tutumlarımızı sorgulamamız gerekiyor.Karar almamız ve uygulamamız gerekiyor...Az yemek ve bazı durumlarda hiç yememek kararını vermeniz gerek.Vücudumuzu rahatlatmak için sadelik ölçü ve bilgiye ihtiyacımız var.Tadına bakacak kadar yiyeceğim derseniz,fazla yemek yemeyi vücudunuza verilecek zarar olarak görürseniz işiniz artık çok daha kolaydır.

BÜTÜN BUNLARI BİLİYORUM AMA YAPAMIYORUM DİYORSANIZ,BU KONUDA DESTEĞE İHTİYACINIZ VARSA DOĞRU YERDESİNİZ...

Bayındır Hastanesi Kavaklıdere Sağlıklı Zayıflama Merkezi bu konularda size destek olmak için hizmetinizde..Dahiliiye Uzmanı,Beslenme ve Diyet Uzmanı,Uzman Psikoloğumuzun desteğiyle hizmet verecek olan merkezin temel amacı katılımcıları hatta yakınlarını öncelikle bilinçlendirmek.bilgilendirmek elbetteki yetmiyor,bilgileri tutum değişiklikleri ile pekiştirmek ve kalıcı hale getrimek gerekiyor.

Sağlıklı Zayıflama Merkezi diğer zayıflama programlarından farklı kılan en önemli özellik büroda yapılan görüşmelerle sınırlandırılmaması.Biresysel zayıflama programlardan farklı 10-15-30 kişilik gruplar halinde yoğun ve uzun egzesrsiz programı aktiviteler planlıyor.Zayıflama programı 5 ay gibi uzun uzun süreye yayılıyor.Eğer gerekli görülür ise ek programla 10 aya uzatılabiliyor.

8.hafta sonunda diyet programı ve yapılan egzersizler sonrası tetkikler başlangıca göre kıyaslama yapılıyor.Beslenme ve diyet uzmanımız beslenme konusunda bilgilendirirken her ay vücut,yağ,kas ve su oranları ile göbek –kalça çevresi ve kilo takibini yapacak,uzman psikoloğumuz yeme konusunda karşımıza çıkan psikolojik faöktörleri belirleyerek ,yeme davranışının kontrolü ve stresle başa çıkma konularında yardımcı oluyor.5 ay içinde sağlıklı beslenme ,yeme davranışı ve egzersiz gibi bir çok konuda bilgilenmemiz sağlanıyor.Rutin ölçümleriniz tetkik sonuçlarınız ve diğer kayıtlarımız bilgisayar ortamında tutuluyor ve her ay size gönderiliyor.

Görüşme sıklığı ilk iki ay her hafta,sonrasında ayda bir olmak üzere toplam onbir kez olarak planlandı.Ayrıca arada ihtiyaç duymanız halinde mail yada telefonla doktorunuza,diet uzmanınıza ve ya da psıkoloğunuza ulaşma imkanınız olacak.İlk iki ay yaşam ortamlarınıza yakın egzersiz alanları belirlenerek planlanacak.Egzersiz aktiviteierine uzmanlarımız da  zaman zaman iştirak edecekler.Bu aktiviteler esnasında kişisel ve grup olarak aynı ortamı paylaşacaklar ve motıvasyonuzu sürdürecekler.

Program boyunca üç uzman tarafından izleneceksiniz.Sağlık durumunuz kan tahlilleri ve muayenelerle belirlenecek.Sağlık durumunuz ve riskleriniz konunsunda bilgilendirileceksiniz.Egzersiz yaparken uzmanlarımızla farklı bir ortamda sağlığınızı geliştireceksiniz.Kan değerleri ve aylık vücut ölçüm değerlerininzi izleyebileceksiniz.Ankara’nın park ve yeşil alanlarını kullanacağınız ,aileniz ve yakınlarınızı da bilgilendiren beş ay gibi uzun soluklu bir program kilo verme hedefi sizin çiin hazırlandı.Karar verin...Birlikte sağlıklı ve kalıcı bir süreci başlatalım.

Eğer;17-50 yaş arasındaysanız ve vucut kitle indeksiniz (VKİ)25-40 ise ,yeme alışkanlıklarınızı keşfetmek,hayattan daha fazla keyif almak istiyorsanız ve herşeyden önemlisi artık fazla kilolarınızla yaşamak istemiyorsanız neden programın bir üyesi de siz olmayasınız?

Unutmayın, hayat geçiyor, gülümseyerek bakın, tadını çıkarın...



E-Dergi